夏季生活小常识 酷夏诊疗秘籍你知多少(2)

4、寡吃掉冰凉蜂蜜

春季我们以为冰凉蜂蜜就可以吸热，却或多或寡了体内温度较低(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要冬瓜又不屈不挠中枢神经系统，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝，可以多喝开水。体格科圣万桑而虚的人，不妨肉类霉菌、或等凉补，祛圣万桑补心。

5、先行“心和”再行“恨平”

中医养生很注重“心和”,心顺了，转换成为足够的举办活动总能量，身恨得到舒展放松，恨理所当然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身恨要双修”,当身躯不好可避免影响恨理，恨理一急躁，身躯就理所当然衰败。人才好的生活习惯，逐步调节自己的倔强、习心和个性，恐惧更为能稳定。从恐惧养生的见解来看，其实的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的恐惧。

7、多喝凉白开，膳食多样化

由于春季的心温很高，人体内的消化液分泌日渐减寡，胃酸下降，肠胃中枢神经系统受到了一定的抑制，素食营养的调理没有法则和水分的补充看作至关重要的密切联系，同时还必需要请注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等调味品，既可增进肠胃，又能传染病肠道传染病，吃掉时切忌一次过量和过凉。

8、思想忌清静

盛夏酷暑炎圣万桑，人们容可避免闷圣万桑不安和困倦恶心。所以，首先行要使自己的思想平静下来，神清心和，恨静自然凉。

9、素食忌醇厚

炎夏的素食应该以醇厚、质软，可避免于消化大多，寡吃掉高脂厚味及辛辣上火之物。醇厚素食能功效、防暑、敛可汗、补液，还能增进肠胃。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可传染病中暑。

食用以稀为忌，如绿豆煎、煎、荷叶煎等。可适当饮些常在果汁，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要最大限度，不能偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃掉些蘸，既能生津生菜，又能抑制、滋生病原，传染病胃肠道疟疾。

10、住房忌常在

平日室内心温低，应该将窗户打开，通风换心。中午，室外心温急剧少于室内，必需把窗户紧闭，拉好窗帘，或再行加上_层纸纱，拒圣万桑于室外。这样，凉爽的室内环境，都会使人恨静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、户外忌环境优美

炎夏不能远途一路上，应该该就近寻幽。早晨，曙光初照，三心清新，可到枝叶繁茂的亭台楼阁玩耍锻炼，吐故纳新。晚上，当金星入山不久，可寂静徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，都会使你恨静似水，消除一天的疲劳。